Jaka jest recepta na długowieczność?

Jaka jest recepta na długowieczność?

Recepta na witalność i długowieczność tak naprawdę jest bardzo prosta. Nasz organizm potrzebuje aktywności fizycznej, odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i odpoczynku.


Jak mądrze jeść?

Jak mądrze jeść?

Sposób odżywiania się wywiera wpływ na nasze zdrowie. Dobrze zbilansowane posiłki mogą nas chronić przed chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca lub otyłość. Zła dieta sprzyja wielu chorobom i skraca nam życie. Jak jeść mądrze?


Zdrowe tłuszcze: czyli jakie?

Zdrowe tłuszcze: czyli jakie?

Wiadomo, że tłuszcz nie jest głównym winowajcą nadwagi. Jest niezbędny w naszych posiłkach, gdyż jest podstawowym budulcem każdej komórki naszego ciała. Dzięki niemu organizm przyswaja witaminy A, D, E i K, tłuszcz uczestniczy w produkcji hormonów. Zawiera jednak dużo energii, powinniśmy jeść go z umiarem. Które tłuszcze są najbardziej zdrowe?


Jakie pozycje do karmienia piersią są najlepsze?

Jakie pozycje do karmienia piersią są najlepsze?

Najbardziej naturalnym sposobem żywienia noworodków i niemowląt jest karmienie piersią. Maluch, który jest karmiony piersią rozwija się lepiej, mniej też choruje. Bardzo ważne jest także to, ze dzieci, które były karmione piersią przynajmniej do ukończenia szóstego miesiąca życia, w późniejszym okresie rzadziej cierpiały na nadwagę, otyłość i cukrzycę.


Jak maca może wpływać na nasze zdrowie?

Jak maca może wpływać na nasze zdrowie?

Pochodząca z Ameryki Łacińskiej maca wyrasta z ziemi, a jej wygląd budzi skojarzenia z naszą swojską rzodkiewką. Sama roślina należy jednak do rodziny kapustowatych, tak samo, jak choćby rzepak oraz gorczyca. Jej popularność w Polsce to zjawisko charakterystyczne przede wszystkim dla kilku ostatnich lat. Nie można jednak nie zauważyć tego, że w górskich regionach Ameryki […]


Nawyki, które opóźniają starzenie się mózgu

Nawyki, które opóźniają starzenie się mózgu

Zdaniem naukowców, lekarzy i dietetyków zmiana nawyków żywieniowych oraz trybu to jedna z najbardziej skutecznych metod obrony przed różnymi rodzaju chorobami. Zmieniając swoje nawyki, możemy odmłodzić swój mózg i zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby neurologiczne.


Pizza – danie idealne

Wyjście z przyjaciółmi, randka, rodzinny obiad, szybka przekąska – w każdej z tych sytuacji pizza sprawdza się po prostu doskonale. Nie można się zatem dziwić temu, że posiada ona tak szerokie grono swoich oddanych fanów, którzy mogliby jeść pizzę tak naprawdę codziennie. Miłośników tego dania jest całe mnóstwo i to na całym świecie, podobnie jak […]


Pędzle do oczu – podstawowe rodzaje

Pędzle do oczu – podstawowe rodzaje

Pędzle do wykonywania makijażu oczu to jedne z podstawowych akcesoriów w kobiecej kosmetyczce – wszak trudno sobie wyobrazić precyzyjne nałożenie cieni, brokatu, kreski lub eyelinera bez profesjonalnego przyrządu. Sam dobór odpowiedniego pędzla (bądź pędzli) zależy od rodzaju wykonywanego makijażu, gdyż każdy z nich służy do czegoś innego. Najpopularniejsze pędzle do oczu można podzielić na kilka […]


Puszek, gąbka czy pędzle do pudru – czym najlepiej go nakładać?

Nakładanie pudru jest pozornie prozaiczną czynnością, którą wykonujemy za każdym razem, gdy nakładamy makijaż. Warto jednak zatrzymać się i zastanowić… czy robimy to dobrze? A przede wszystkim, jakiego używamy narzędzia, by osiągnąć swój założony i zamierzony efekt? Pędzle do pudru to najbardziej profesjonalna z opcji, choć w domowym zaciszu równie często stosuje się tradycyjne puszki […]


Nauka języka obcego – kilka pomysłów

W tej chwili po prostu trzeba znać języki obce – przede wszystkim język angielski, ale nawet ta znajomość to teraz za mało. W różnych miejscach na świecie możemy posługiwać się angielskim, który stał się językiem międzynarodowym, ale na przykład znalezienie dobrej pracy wymaga od nas dobrej znajomości jeszcze przynajmniej innego języka obcego. Oczywiście, w mowie […]