Wzmocnienie układu odpornościowego


Leki

Praca układu odpornościowego tak jak wielu innych organów oraz układów funkcjonujących w ludzkim organizmie uzależniona jest od diety. Właściwa dieta powinna być bogata w różnego rodzaju składniki odżywcze.

W różnorodnej diecie o wiele łatwiej jest przekazać wszelkie niezbędne do funkcjonowania układu odpornościowego witaminy, ale ważne jest także i to ile i w jaki sposób się je. Osoby, z różnych powodów niedożywione zwykle też mają zdecydowanie niższy poziom odporności. Nie oznacza to bynajmniej że powinno spożywać się dużo kalorycznych posiłków, jest to także spore obciążenie dla układu pokarmowego.

Dużo węglowodanów

LekarzAby układ odpornościowy człowieka mógł pracować wydajnie potrzebuje także odpowiednich ilości węglowodanów, których nie powinno w ciągu dnia zabraknąć w diecie. Bardzo ważna jest odpowiednia dawka witaminy C, którą najlepiej jest dostarczyć oczywiście w naturalnych składnikach, chociażby jedząc owoce czy pijąc soki. Dosyć istotne jest także odpowiednie spożywanie śniadania. Wiele osób, wstających rano do pracy właśnie ze śniadania w pierwszej kolejności rezygnuje, jedząc coś później. Jest to jedna z głównych przyczyn tego, dlaczego ich układ immunologiczny może nie funkcjonować w odpowiedni sposób. Regularna i zbalansowana dieta kobiet w ciąży znacznie zmniejsza także ryzyko chorób takich jak choroba wieńcowa serca.

Układ odpornościowy

LekiOczywiście choroba wieńcowa jest osobnym tematem samym w sobie, skoncentrujemy się więc na pracy samego układu odpornościowego. Nie tylko zdrowa dieta jest ważna, jak się okazuje jedną z cech papierosów jest to, że obniżają one odporność organizmu. Uważa się, że prawdopodobnie to właśnie jest przyczyną tego, że u osób palących częściej pojawiają się nowotwory takie jak rak piersi objawy. Chodzi oczywiście i o bierne jak i o czynne palenie papierosów. Nie trzeba chyba zresztą nikogo przekonywać odnośnie tego, jak szkodliwy i zarazem zgubny przecież jest to nałóg. Można stosować także suplementy diety, których zadaniem jest wzmacnianie odporności organizmu, ale bardzo istotne jest aby ich dawki były odpowiednio dopasowane, w przeciwnym razie nie będą one oczywiście funkcjonować.

Przeczytaj również:


Zdrowiem jak i urodą zajmuję się od kilku lat.. Pracowałam jako asystentka w kilku renomowanych klinikach. W wolnych chwilach lubię przelewać swoje przemyślenia na stronie bądź forach internetowych :-)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *