Kategoria: Zdrowie

Dieta dobra dla mózgu

Dieta dobra dla mózgu

Mówiąc o zdrowej diecie, mamy na myśli taką, która korzystnie wpływa na nasz układ krążenia, przemianę materii i wygląd. Zapominamy o tym, że mózg także potrzebuje składników odżywczych. Co włączyć do jadłospisu, aby przez długie lata zachować sprawność umysłową i formę psychiczną?

Read More „Dieta dobra dla mózgu”
Jak prawidłowo się odżywiać?

Jak prawidłowo się odżywiać?

Prawidłowa dieta to sposób na to, aby zadbać o zdrowie. Urozmaicenie to podstawowa zasada, który powinniśmy się kierować, aby zdrowo się odżywiać. Dzięki temu nasz organizm dostanie wszystkie składniki pokarmowe, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania i zachowania zdrowia i długiego życia.

Read More „Jak prawidłowo się odżywiać?”
Superfoods: polskie zamienniki

Superfoods: polskie zamienniki

Z egzotycznymi hitami żywieniowymi mogą konkurować nasze rodzime produkty. Na pewno australijskie orzechy macadamia, azjatyckie jagody goi czy jagody camu camu pochodzące z Ameryki Południowej są zdrowe, ale specjaliści od żywienia zwracają uwagę, że istnieją także polskie super zdrowe rośliny. Praktycznie każdy egzotyczny produkt możemy zastąpić tak samo cennym rodzimym.

Read More „Superfoods: polskie zamienniki”
Jak mądrze jeść?

Jak mądrze jeść?

Sposób odżywiania się wywiera wpływ na nasze zdrowie. Dobrze zbilansowane posiłki mogą nas chronić przed chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca lub otyłość. Zła dieta sprzyja wielu chorobom i skraca nam życie. Jak jeść mądrze?

Read More „Jak mądrze jeść?”
DHEA oraz inne eliksiry młodości

Zdrowe tłuszcze: czyli jakie?

Wiadomo, że tłuszcz nie jest głównym winowajcą nadwagi. Jest niezbędny w naszych posiłkach, gdyż jest podstawowym budulcem każdej komórki naszego ciała. Dzięki niemu organizm przyswaja witaminy A, D, E i K, tłuszcz uczestniczy w produkcji hormonów. Zawiera jednak dużo energii, powinniśmy jeść go z umiarem. Które tłuszcze są najbardziej zdrowe?

Read More „Zdrowe tłuszcze: czyli jakie?”